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Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra excursión sindical es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Caudillo son útiles para cualquier trabajo sedentario. Algunos ejemplos de pausas activas que se pueden realizar en el trabajo son:

¡Aprende a hacer pausas activas en tu trabajo! Conoce algunos ejercicios que puedes implementar en tu trabajo para apoyar la concentración y la energía en tus labores.

Por eso, actualmente os proponemos varios ejercicios que resultan perfectos para realizar pausas activas en el trabajo.

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Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.

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Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.

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2. Nos ponemos de pie, juntamos los brazos pausas activas arl sura por en lo alto de la vanguardia como si quisiéramos tocar el techo, luego juntamos las palmas y nos inclinamos hacia un lado formando una media vidriera o una banana, nos estiramos mucho mucho durante 10 segundos y repetimos al flanco contrario.

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Es importante escoger un emplazamiento idóneo para ejecutar las pausas activas, para esto se deben realizar en un lugar que no genere inseguridad para el colaborador, por lo que evita las escaleras, cerca de la cocina, en el baño o alguna otra zona insegura.

Soy una gran apasionada del movimiento humano y creo firmemente que es nuestra mejor medicina física y mental.